AufwärmenG·F·E
6 DUELLE, 3 MINUTEN
Die Spieler treten in sechs 1 gegen 1 Duellen gegeneinander an. Nach drei Minuten wird gewechselt.
Im Abstand von jeweils etwa 8 Metern 6 Hütchen aufstellen. Etwa 15m gegenüber parallel die gleiche Reihe Hütchen aufstellen. Auf jedem Feld ein 1 gegen 1 einteilen. Jeweils ein Ball.
In jedem Feld wird 1 gegen 1 gespielt. Spieldauer sind 3 Minuten. Tore dürfen nicht durch Schießen, sondern nur durch Dribbeln über die Grundlinie erzielt werden. Nach 3 Minuten teilt der Trainer die Felder neu ein. Oder: Gewinner wechselt auf das Feld rechts von ihm, Verlierer wechselt auf das Feld links von ihm.
Mehr zur Übung
Coaching-Fokus
- Körpertäuschungen und Dribblings auf engem Raum
Übung leichter machen
- 2 gegen 2 statt 1 gegen 1 spielen lassen
- Spielfeld vergrößern
Übung schwieriger machen
- Nur mit der Innenseite dribbeln erlauben
- Spielfeld verkleinern, z.B. auf 5x8 Meter
Andere Übungen mit gleichem Aufbau
Hilf uns, die Übung besser zu machen.
Erstellt am 26. März 2026