BALL ABSCHIRMEN IM VIERECK
Zwei Spieler sprinten im Duell zum Ball in einem Viereck. Wer den Ball zuerst erreicht, muss versuchen, den Ball mit dem Körper für 5 Sekunden abzuschirmen während der Gegenspieler versucht, den Ball zu erobern.
In einem großen Feld (etwa 35m x 35m) fünf kleine Felder (3x3m) mit Hütchen (falls vorhanden: flache Scheiben) markieren. Je ein Ball pro kleinem Feld. Fünf Paare einteilen mit je 2 Spielern und an den Seitenlinien platzieren. Jedem Paar mündlich ein Feld zuordnen. Bei größeren Gruppen Anzahl der kleinen Felder und Paare erhöhen.
Auf Kommando des Trainers sprinten die Paare zu den ihnen zugeordneten Vierecken. Der Spieler, der den Ball zuerst erreicht, schirmt ihn danach für 5 Sekunden ab - ohne ihn zu verlieren und ohne, dass er vom Gegenspieler aus dem Viereck gespitzelt wird. Der Verteidiger versucht den Ball zu erobern oder aus dem Viereck zu befördern. Wer nach 5 Sekunden gewonnen hat, bekommt einen Punkt. Paare kehren zurück zur Ausgangssituation. Neue Runde.
Mehr zur Übung
- Den Körper zwischen Ball und Gegenspieler bringen.
- Ball eng am Fuß halten.
- Als Verteidiger seitlich versuchen, ohne Foul den Ball wegzuspitzeln.
- Vergrößere die Abschirmfeld auf 4x4m, um mehr Platz zu schaffen
- Reduziere die Abschirm-Zeit auf 3 Sekunden statt 5 Sekunden
- Erhöhe die Abschirm-Zeit auf 7 Sekunden.
Andere Übungen mit gleichem Aufbau
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Erstellt am 26. März 2026