Wie viele Spieler können an der Übung teilnehmen?

Ideal sind 8-12 Spieler pro Team. Die Mittelzone kann dann entsprechend angepasst werden.

Wie lange sollte die Übung dauern?

Je nach Altersgruppe 10-15 Minuten. Wichtig ist, dass die Spieler aktiv bleiben und nicht zu lange in der Übung sind.

Kann man die Übung auch mit anderen Altersstufen durchführen?

Ja, mit leichten Anpassungen der Regeln und Größe des Spielfelds kann die Übung auch für ältere Jugendmannschaften genutzt werden.

HauptteilF·E·D

AUS DER UMKÄMPFTEN MITTELZONE INS SPIELGESCHEHEN

Zwei Teams kämpfen in der Mittelzone um den Ball bis der Trainer ein Team zum Angreifen auffordert.

PassenBallkontrolleZweikampfRaumverhaltenUmschalten

30x20m-Feld aufbauen mit Jugendtoren und Torhütern. Zwei Teams einteilen. Mittelzone markieren. Ein Ball.

Teams passen sich in den eigenen Reihen jeweils ihren Ball zu. Alle sind in Bewegung. Trainer ruft eine Farbe auf. Dieses Team startet in den Angriff auf eines der beiden Tore (egal, welches). Das andere Team lässt seinen Ball liegen und verteidigt. Gelingt eine Balleroberung, darf das verteidigende Team auch angreifen auf eines der Tore. Nach spätestens 3 Minuten abbrechen und neu starten.

Mehr zur Übung

Coaching-Fokus

Präzise Pässe
Schnelles Umschalten

Übung leichter machen

Übung schwieriger machen

„Shotclock“: Angreifendes Team muss nach spätestens 15 Sekunden einen Torabschluss erreicht haben.

Andere Übungen mit gleichem Aufbau

AUS DER FRIEDLICHEN MITTELZONE INS SPIELGESCHEHEN

Weitere Übungen

Hilf uns, die Übung besser zu machen.

Erstellt am 26. März 2026