ERST AUFGABE ERLEDIGEN, DANN INS DUELL
Zwei Spieler starten gleichzeitig. Einer spielt einen Doppelpass mit einem Kasten und geht als Angreifer ins 1 gegen 1. Der andere hüpft durch Ringe - schnell genug, um rechtzeitig Abwehrspieler im Duell zu sein.
Zwei Teams. Je nach Hallengröße etwa an der Mittellinie. Das linke Team hat die Bälle und zwei Kästen in guter Passdistanz vor sich. Vor dem rechten Team sind hintereinander vier Ringe platziert. Dieses Team hat keine Bälle. Im Tor steht ein Torhüter.
Die ersten Spieler beider Teams starten. Der Spieler mit Ball dribbelt ein paar Schritte und passt den Ball gegen den Kasten. Er kontrolliert den zurückprallenden Ball und geht dann ins 1 gegen 1-Duell um ein Tor zu erzielen. Der Spieler ohne Ball hüpft mit beiden Beinen durch die vier Ringe. Er muss schnell sein, um rechtzeitig als Verteidiger ins 1 gegen 1 gehen zu können.
Mehr zur Übung
- Hohes Tempo in allen Aktionen
- Scharfe, flache Pässe gegen den Kasten
- Mit beiden Beinen gleichzeitig hüpfen
- Weniger Reifen hinlegen
- Mit dem schwachen Fuß gegen den Kasten passen.
Andere Übungen mit gleichem Aufbau
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Erstellt am 29. Oktober 2026