BALLKONTROLLE AUCH IN STRESSSITUATIONEN
Zwei Teams passen sich mit einer Ballberührung den Ball auf ihrer eigenen Hälfte hin und her. Der Trainer gibt weitere Bälle ins Spielfeld. Welche Mannschaft schafft es am längsten, dass kein Ball ins Aus geht?
Markiere zwei Felder von je 15 x 15 Metern direkt nebeneinander. Teile deine Spieler in zwei Mannschaften mit je sechs Spielern ein. Eine Gruppe nutzt das linke Spielfeld, die andere das rechte. Positioniere dich selbst in der Mitte zwischen den beiden Plätzen und halte genug Bälle bereit.
Der Trainer spielt einen Ball ins linke und einen ins rechte Feld. Beide Teams müssen den Ball ständig per One-Touch passen. Alle Spieler müssen eingebunden werden (ständiges Hin und Her zwischen nur zwei Spielern ist nicht erlaubt!). Wenn der Ball stehen bleibt oder ins Aus geht, hat das Team verloren. Schrittweise erhöht der Trainer die Anzahl der Bälle auf beiden Plätzen. Welches Team schafft es länger, dass alle Bälle im Spiel bleiben?
Mehr zur Übung
- Flache Pässe, die nicht zu hart gespielt werden
- Kopf hoch halten, um den Überblick zu behalten und nicht einem Spieler zwei Bälle auf einmal zuzuspielen
- Laut kommunizieren
- Mit nur einem Ball pro Feld starten und erst nach 2–3 Minuten fehlerfreien Spiels einen zweiten hinzufügen
- Zwei oder drei Ballberührungen pro Spieler erlauben
- Direkt mit zwei Bällen starten
- Nach jedem Abspiel eine koordinative Aufgabe absolvieren (zB Rolle vorwärts, Strecksprung, Hampelmann)
- Trennlinie entfernen und beide Teams in einem großen Feld konkurrieren lassen – wer behält alle Bälle in Bewegung?
Andere Übungen mit gleichem Aufbau
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Erstellt am 16. September 2026